1. Wees een dag lang gemiddeld. Laat jezelf toe om slordig te zijn, te laat komen, imperfect te zijn en incompleet. En dan – vier jouw succes.
2. Sluit je aan bij activiteiten waar je geen cijfers of beoordelingen voor krijgt – activiteiten die zich richten op het proces en niet het product.
3. Neem risico. Schrijf je in voor een cursus/training die de naam heeft moeilijk te zijn. Of begin een gesprek met iemand die je niet kent. Doe een toets zonder dat je het drie keer hebt geoefend. Verander je ochtendroutine. Begin de dag zonder een plan.
4. Geef jezelf de toestemming om minimaal drie fouten per dag te maken.
5. Gebruik het woord “zou” niet meer als je tegen jezelf praat. Haal “ik moet” weg uit je gesprekken.
6. Bespreek een van je zwakheden of beperkingen met een vriend. En zie dat hij of zij niet minder over je denkt!
7. Erken dat jouw verwachtingen van jezelf misschien te hoog zijn, zelfs onrealistisch.
8. Geniet van je prestaties uit het verleden. Schrijf op hoe goed je je daarbij voelde.
9. Vraag je vrienden of familie jou te helpen jouw perfectionisme te “genezen”. Misschien kunnen ze je een teken geven of een woord zeggen wanneer ze merken dat je perfectionistisch bent.
10. Sluit je aan bij de mensheid. Het voelt minder eenzaam als we onze imperfecties en die van anderen accepteren en waardoor je voelt dat je deel uitmaakt van het leven.

Als je meer steun nodig hebt bij het vechten tegen het perfectionisme, praat met je ouders of je mentor of schoolpsycholoog. Leg je situatie uit en vraag om suggesties.